É amanhã! Chega ao fim o horário de verão.

Se antes, a ordem era adiantar os relógios, acordar com o dia ainda escuro e sair do trabalho mais cedo, agora tudo volta “ao normal”.  Aquela horinha de sono “perdida” durante os últimos meses é recuperada a partir de amanhã, 25 de fevereiro, à meia-noite.

Mas depois de 133 dias acostumado a este horário, como fica a sua vontade de dormir nesse momento ? A gente foi em busca de respostas e entrevistamos  o Dr. Braulio Brayner, neurologista e especialista em distúrbio do sono, de Campinas, SP.

Bem Dormir Bem Viver -Como devemos proceder com relação ao horário de dormir e acordar?  Devemos ir para a cama quando nos sentimos cansados ou devemos respeitar a hora do relógio?

Dr. Braulio - Devemos, assim que possível, respeitar a hora do relógio. Uma dica é promover, em vez de uma mudança abrupta, uma mudança gradativa.

Bem Dormir Bem Viver Em quanto tempo o nosso organismo se adapta ao horário atual?

Dr. Braulio- De um modo geral as pessoas se adaptam facilmente ao fim do horário de verão. Pode ser variável de pessoa para pessoa, mas em geral, de dois a três dias.

Foto: Reprodução

Bem Dormir Bem Viver- Quais são as reações que o nosso corpo tem nesse período de adaptação?

Dr. Braulio - Pode haver uma sensação de cansaço, irritação, dificuldade de concentração ou até mesmo sonolência diurna.

Bem Dormir Bem Viver - O que é mais complicado, se adapatar ao horário de verão ou à retomada do horário normal?

Dr. Braulio – Do ponto de vista fisiológico, para o nosso corpo é bem mais complicado se adaptar ao horário de verão do que retomar o horário normal.